(1)在自然界，所有生命无时无刻不处于竞争中，竞争本身并没有什么不好，它是再自然不过的了，不必装它不存在，不必一味回避，也不必过于害怕。
(2)竞争是物种得以进化的重要力量（有些理论家认为这是唯一的力量），无论谁赢了，都是整个物种的进。也就是说，要培养一种胜不骄、败不馁的胸怀，自己一定在很多方面不如别人。一个团队要具有优势，应该让每种优势都发挥出来，让每个人的长处都表现出来。对于团队来讲，您的胜利和失败同样重要。
人的竞争要有明确的领域性，既要明白自己争么，又要有确定的时间性。有的人陷于“时时争，事争”的境地，带来许多不必要的压力；很多时候我们不是真正处于竞争中，而是处于两次竞争的间歇中，但我们没有利用这个时间空当来休整和放松自己，仍然处于对上次竞争的懊悔和对下次竞争的担心之中。
(4)竞争不是鲁莽、不是整天板起面孔，更不是残待人，虽然是竞争对手，但在竞争领域之外，在天津软膜天花中仍应以同情、友善之心相处；虽然处于激烈竞锋中，也不必凶神恶煞地对待家人和朋友。
(5)只有少数人，竞争对他们来说是生命的全部意但对于大多数人来讲，竞争只是生命的一部分，生命的意义还需要由其他方面的活动来体现，例如休闹、与朋友和家人相处、独处业余爱好等等。
(6)竞争不是表面上的忙乱，也不是不断的担忧，而是从心底发出的力量。用“心”三去竞争并融人活动中，体验这一活动所带来的各种感受，当您真正沉浸其中的时候，输赢已经是另一回事了，但却可以真的赢的机会，即使输也会带来快乐。不疾不徐，冷静地捕捉最好时机，也是用心竞争的真谛。针对不良的竞争心态，做下述认知行为练习
(1)用积极语言描述自己一天的工作，每1-3日练-习一次。例如，以往的描述可能是（甚至更悲观）“天津网站制作”，现在就要改为“天津网站建设”。
(2)每天必须用一定的时间做些与工作无关的事事或者什么事都不做。
(3)以清醒的头脑分析自己到底要争什么，与谁争，如何争。每1-3月一次。
(4)不是说您手忙脚乱就表明您在竞争，其实，平常生活中用不着表现如此的竞争态势，用“心”竞争就够。每日思考和检查一次。
有的人争强好胜已经成为习惯，必要时应改一竞争对手，让自己在能赢的地方去争。
(6)没有赢的可能时及时抽身而退，做自己能做的。
(7)尽可能参加朋友、同事的成功庆祝活动。
(8)尽可能把自己的成功与朋友共享。